スマホ代を抑えたい！そんな思いから「格安SIM」に乗り換えた人は多いですよね。
でも、いざ使ってみたら「なんか遅い…」と感じたこと、ありませんか？
特に昼休みや帰宅後の時間帯に、ネットが繋がりにくくなるとイライラしてしまうもの。
「通信制限でもかかってるの？」「設定が間違ってるのかな？」と悩んでいる人も多いでしょう。
この記事では、格安SIMの速度が遅くなる原因をわかりやすく解説したうえで、今日からすぐに実践できる具体的な改善方法を紹介します。
さらに、「もう我慢できない…」という方向けに、通信速度が安定しているおすすめの格安SIMも比較して紹介します。
この記事を読み終えるころには、「なんでこんなに遅いの？」という悩みから卒業できるはず！
快適なスマホライフを取り戻すために、ぜひ最後までご覧ください。
格安SIMの通信速度が遅い原因とは？
「格安SIMにしたら通信速度が遅くなった」と感じる人は少なくありません。
その原因は一つではなく、いくつかの要因が絡み合っています。ここでは主な3つの理由について詳しく見ていきましょう。
混雑時間帯の影響を受けやすい
格安SIMは、ドコモ・au・ソフトバンクなど大手キャリアの回線を借りて運営されています。
この仕組み上、回線の混雑状況に大きく左右されるのが特徴です。
特に利用者が集中する時間帯、たとえば
- 平日の昼休み（12時～13時）
- 夕方から夜（18時～22時）
このような「みんなが使いたいタイミング」では、回線が混雑しやすく、速度が大きく落ちる傾向があります。
たとえば、ある格安SIMでは朝の速度が60Mbpsあったのに、昼になると2Mbps以下まで落ち込むというデータも。
これは「帯域制御」による影響で、キャリア回線の一部しか使えない格安SIMは優先順位が低くなりがちなのです。
通信制限による速度低下
契約している月間データ容量を使い切ると、速度制限がかかる場合があります。
これは「低速モード」と呼ばれ、最大200kbps〜1Mbps程度に制限されるのが一般的です。
200kbpsというと、テキスト中心のLINEやTwitterはなんとか使えても、YouTube視聴や画像多めのサイト閲覧は厳しいレベル。
「思ったよりデータ使ってた！」ということも多いため、まずはマイページやアプリでデータ使用量を確認してみましょう。
なお、mineoなど一部の格安SIMでは、高速通信を節約する「節約モード」機能を提供しており、使い分けが可能です。
ただしこの場合も、必要なときに高速モードに切り替えないと「ずっと遅いまま」ということに…。
MVNOの仕組みと帯域の問題
そもそも格安SIM（MVNO）は、大手キャリアから限られた回線容量（帯域）を借りて運営しています。
この「帯域の狭さ」が、速度低下の根本的な原因になるケースも少なくありません。
大手キャリアは自社ユーザーを優先して通信させるため、MVNOはその余った帯域を使うことになります。
つまり、キャリアが混んでいる＝MVNOの速度はさらに遅くなるというわけです。
また、MVNOごとに「どれだけ帯域を確保しているか」には差があり、月ごとの契約者増減などで速度が変動する場合もあります。
速度重視で選ぶなら、帯域をしっかり確保している「サブブランド系」の格安SIM（例：Y!mobile、UQモバイル）を選ぶのが安心です。
このように、格安SIMが遅く感じる原因は「時間帯」「制限」「構造上の制約」が大きく関係しています。
ですが、これらにはしっかりとした対処法がありますので、次のセクションで詳しくご紹介していきますね！
今すぐできる通信速度の改善策
通信速度の遅さには原因があると分かっても、「今すぐどうにかしたい！」というのが本音ですよね。
このセクションでは、専門知識がなくてもすぐに試せる、具体的な対処法を5つ紹介します。
ちょっとした工夫で劇的に改善することもあるので、ぜひ一つずつ実践してみてください。
端末の再起動・機内モードの切り替え
まずは超基本のテクニックから。
スマホの通信状態が不安定になっている場合、再起動や機内モードのオン・オフでリセットできることがあります。
操作方法の例
| 操作 | 方法 |
|---|---|
| 再起動 | 電源ボタンを長押し → 再起動を選択 |
| 機内モード | 設定 or クイックメニューで「機内モード」をON → 数秒後にOFF |
キャッシュや不要アプリの整理
スマホの内部ストレージが圧迫されていると、アプリやOSの動作に悪影響を与えることがあります。
結果として、通信そのものもスムーズに行えなくなるケースも…。
対策のポイント
- 使っていないアプリのアンインストール
- ブラウザやアプリのキャッシュ削除
- 写真・動画のクラウド移行や削除
APN設定の見直し
格安SIMでネットに接続するには「APN（アクセスポイントネーム）」という設定が必要です。
この設定が誤っていたり、初期設定のままになっていると、通信が不安定になることがあります。
チェックすべきAPN情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| APN名 | SIM会社ごとの設定値（例：mineoなら「mineo.jp」など） |
| ユーザー名/パスワード | 不要な場合もあり（SIMによる） |
| 認証タイプ | PAPまたはCHAP |
使用場所を変えてみる
通信速度は電波状況に大きく影響されます。
たとえば、以下のような場所では電波が弱くなりやすく、通信が遅くなる傾向があります。
- 地下鉄や地下街
- 鉄筋コンクリートの建物の奥
- 山間部や郊外
逆に、窓際や屋外では電波が通りやすく、通信が安定しやすくなります。
まずは、場所をちょっと変えて電波状況を確かめてみましょう。
通信量の節約モードを使いこなす
一部の格安SIMでは、速度は抑えつつもデータ通信量を節約できる「低速モード」を自分で切り替えられる機能があります。
これを上手に使えば、必要なときにだけ高速通信を使い、普段は節約して速度制限を避けることも可能です。
主な対応SIM例
| 格安SIM | 節約モードの有無 | 特徴 |
|---|---|---|
| mineo | あり | 専用アプリで切り替え可能、低速でもバースト転送対応 |
| IIJmio | あり | 専用アプリでON/OFF、制限中でもSNSは快適 |
| BIGLOBEモバイル | あり | Myページから切り替え可能 |
アプリや設定で簡単に操作できるため、日常的な使い分けにおすすめです。
通信速度に悩んだら、まずは今回紹介した改善策を試してみましょう。
「意外とこれだけで変わるの？」と驚くかもしれません！
それでも遅い場合の最終手段
ここまでの対策を一通り試しても「やっぱり遅い…」と感じるなら、いよいよ本格的な見直しが必要です。
このセクションでは、根本的な改善につながる“最終手段”を2つご紹介します。
混雑時間帯の使い方を工夫する
格安SIMユーザーが最も悩まされるのが「昼休みや夜の混雑時間帯の通信速度低下」です。
これは構造上の問題なので、根本的な解消は難しいですが、使い方の工夫でストレスを大幅に軽減することが可能です。
- アプリや動画のダウンロードは朝か深夜
- 昼の時間帯はSNSやLINEなど軽めの通信に限定
- ストリーミング再生ではなく「事前に保存」
たとえば、SpotifyやYouTube Premiumには「オフライン再生機能」があります。
これを利用すれば、混雑時間帯でもスムーズに音楽や動画を楽しめますよ！
通信速度が安定している格安SIMに乗り換え
どうしても速度に不満があるなら、通信品質が高い格安SIMへの乗り換えが一番の近道です。
実は、同じ「格安SIM」でも、通信速度には大きな差があります。
以下に、2025年3月時点で速度評価の高い格安SIMを表にまとめました。
通信速度が安定している格安SIMランキング（2025年3月版）
| 順位 | SIM名 | 平均ダウンロード速度 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 1位 | LINEMO（ソフトバンク系） | 約99.6Mbps | サブブランドで速度最強クラス。LINEギガフリーも魅力 |
| 2位 | mineo（ソフトバンク回線） | 約101.1Mbps | 通信量をユーザー間で分け合える「フリータンク」が人気 |
| 3位 | irumo（ドコモ系） | 約66.5Mbps | 安定した品質と料金バランスで話題に |
| 4位 | Y!mobile | 約76.0Mbps | 家族割・光回線割でさらにお得に |
| 5位 | UQモバイル | 約62.7Mbps | au回線で安定性抜群、節約モードが便利 |
※速度は「みんなのネット回線速度」より引用。地域や時間帯により異なる場合あり。
※ランキングは「かしこモバイル」調べ
これらのSIMは、いわゆる「サブブランド」と呼ばれ、通常のMVNOよりも優先的に帯域を使える仕組みがあるため、混雑時でも安定した通信が期待できます。
「節約のために我慢してたけど、やっぱり快適さも大事！」という方は、ぜひ乗り換えも検討してみてくださいね。
今はMNP（番号そのまま）やeSIM対応も進んでいるので、乗り換えも手軽になっています！
「格安SIM＝遅い」を卒業しよう
「格安SIMは安いけど、通信が遅いからストレスが溜まる…」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
でも、その“遅さ”には明確な原因があり、工夫次第で快適さを取り戻すことができるんです。
この記事では、以下のポイントを解説してきました。
今日からできる対策チェックリスト
| ✅ チェック項目 | 実施状況 |
|---|---|
| 機内モード・再起動で電波リフレッシュ | □ 済んでいない／□ 済んだ |
| 不要なアプリ・キャッシュを削除 | □ 済んでいない／□ 済んだ |
| APN設定の確認・再設定 | □ 済んでいない／□ 済んだ |
| 使用場所や時間帯を見直した | □ 済んでいない／□ 済んだ |
| 安定したSIMへの乗り換えを検討 | □ 済んでいない／□ 済んだ |
このように、手軽にできる対策から根本的な改善策まで、一歩ずつ試していくことが大切です。
快適なスマホ生活を取り戻そう
スマホは日常生活に欠かせない存在。
だからこそ、「遅くてイライラする」なんてストレスは、少しの工夫で手放してしまいましょう。
通信速度に悩んだときは、この記事の内容を思い出して、原因の特定と対処法を実践してみてください。
そして、「それでもダメだな」と思ったら、通信品質に定評のあるSIMへ乗り換えるのも、決して悪い選択ではありません。
節約しながらも快適に。
そんな賢いスマホライフ、今日から始めてみませんか？
